饭后养生做好三件事 漱口 摩面 走一走

对于如今的饭后人们来说
，天天忙着使命
、养生生涯
，做好走走总是漱口没无意间照料自己的身段
，从而导致如今一部份的摩面人处于亚瘦弱的形态。以是饭后艰深咱们对于各项使命更理当做好 ，特意是养生在吃完完后
，做好三件事，做好走走可能让您瘦弱更短寿。漱口

“食毕
，摩面当漱口数过，饭后使人牙齿不败口香。养生每一食讫，做好走走以手摩面及腹 ，漱口令津液通流。摩面食毕，当行步踌蹰 。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段翰墨 ，陈说了饭后要做的三件事：漱口 、推拿面腹以及走路 。

饭后漱口不光有助于翦灭口腔内的食物残渣
，尚有助于翦灭口腔内的有害细菌及寄生物，对于提防蛀牙、牙周病有比力好的下场。有人问 ，专用的漱口水，是否饭后运用更好？南京市中中医散漫医院口腔科主任周俊波说
，咱们的口腔里除了有害细菌之外 ，也有有利菌群
，临时运用有杀菌熏染的漱口水，简略导致口腔内菌群失调，反而有利于口腔瘦弱。艰深来说
，用淡盐水以及茶水漱口的下场最佳
 。