秋冬是秋冬养生的好季节 ，良多酬谢了在这冰凉干燥的养生季节里可能更好的滋润身段都市适量的熬一些养生汤来进补 ，可是汤煲汤食推选哪些汤较适用于秋冬养生呢?

桂圆红枣莲子汤

主料:

桂圆8颗 、红枣10颗、秋冬莲子20颗、养生银耳3朵、汤煲汤食推选红糖1汤匙(15克) 、秋冬清水1000毫升(1升) 。养生

步骤:

一、汤煲汤食推选银耳泡发 ，秋冬去除了黄根 ，养生莲子泡发。汤煲汤食推选

二、秋冬将桂圆肉，养生红枣 ，汤煲汤食推选莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火 ，不断炖煮20分钟。

三 、煮好后，趁热退出红糖搅匀即可食用 。

枸杞酒酿蛋

主料:

枸杞
、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

步骤:

一 、先将200克酒酿煮开
。

二、而后挨次退出5克枸杞 、过多冰糖以及50克搅拌平均的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

木瓜红枣莲子蜜

主料:

木瓜、红枣
、莲子、蜂蜜 、冰糖 。

步骤:

一 、首先 ，将红枣、莲子加过多冰糖，煮熟待用  。