山药具备粘液质 、若何尿囊素
 、吃山维生素A、药最养生药膳B一
、补女补肾B二 、肾推少款C  、选多及钙
、若何磷
、吃山铁、药最养生药膳碘等矿物资 。补女补肾可能说，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一、山药羊肉粥:

鲜山药200克，药最养生药膳羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用
。将粳米下锅
，加水煮之，待米着花时 ，先下羊肉 ，煮沸十多少分钟后
，再下山药 ，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可 。此粥有利气温阳、滋阴养血
、健脾补肾
、固元抗衰的成果
，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、暮年体虚气弱者。

二 、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只 
。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破，打匀 。将锅内油加热七成热时  ，放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片
，炒至软 ，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边
，待结成块 ，再与山药一并炒匀，放入盐以及味精炒拌多少下 ，即可食用。本品味美适口，健脾开胃 
，可削减食欲。