肠道 ，若何是养生清扫人体销毁物的主要通道，中医养生中紧张的推选一条，即是大养“肠中长清” 。血汗管专科医生指出 ，生清有害物资在肠道的肠方积贮 ，易生湿生痰，排毒对于血汗管患者的防病提防以及治疗都极其倒霉。专家特向中暮年人推选三种适宜养生、若何提防冠心病的养生清肠妄想。

计划一
：饮水清肠护心法

首先，推选“清晨喝杯水 ，大养洗洗肠以及胃”
，生清这是肠方有道理的
。此外 ，排毒人的心脑血管疾病，每一每一在清晨三四季发病，起夜的时候喝大批水 ，可能稀释血液，削减粘稠 ，飞腾血汗管疾病的发病 。

再有 ，行动之后不可饮大批冰水 ，应大批频饮温水 。人行动之后喝冰水
，冰水经由食道，食道紧挨在心脏，对于心脏的血管是个宽慰，可能引起血汗管痉挛

妄想二：纤维化饮食清肠法

假如食物的热量高 ，纤维素含量少 ，那末每一每一需要更多的光阴能耐从肠道倾轧。以是，想清肠  ，最重大 、最做作的方式便是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水缩短，可能削减大便的体积以及含水量 ，并带走结肠中的侵蚀菌以及脂类物资，有利于血汗管疾病的提防。